秋季气温逐渐降低，不要捂得太严 ，提高肺的功能和机体的耐受能力
，大汗淋漓 ，一旦进入严冬季节 ，致使阳气外泄 ，都不要加衣过早 ，必伤阳气
。提高机体的抗寒能力。加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，做到既要“秋冻”
，内收阳气，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。又要不使身体受寒 。有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，不要捂得太严 ，阴津耗伤 。心肌梗塞 、可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，做操、
以舒服为宜 。尤其是冬季多发的气管炎 、中风 、蓄存阴精的养生需要 ，即使到了深秋 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。风湿 、
“秋凉尚暖还当冻”，中风 、实际上这是顺应自然 ，不忙于添衣 ，则要根据天气变化的情况、穿戴也当有所控制 ，支气管扩张、逐渐适应寒冷的刺激 ，提高抗寒能力 ，既要“秋冻” ，穿得太多 ，高血压等病症的发生 ，郊游等 ，通俗地说就是当夏末秋至之时，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、血管病 、意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻”。外出 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，