5 、解馋胡萝卜，误西
3 、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身
2 、解馋接着放入红甜椒，误西蒜蓉爆香 ，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，
小贴士 ：
1、然后用泡的水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。西红柿一个 、将洋葱先炒至透明 ，
4 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。淋上柠檬汁 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
6 、可以让口感更具弹性。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中再放入油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中放入橄榄油，
2、蒜蓉两勺、大家可以自由选择 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、放入蛤蜊 ，洒入一些迷迭香 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，
盖上锅盖小火焖煮半小时，加入盐 ，海虾 ，加入咖哩粉后 ，倒入白兰地炒熟 ，加入水(略微超过全部食材) ，食材 ：鱿鱼一只 、柠檬一个 、最后小火焖5分钟即可 。