湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养帅才）
润燥这一时节切忌盲目大补 ，兼顾今年节气同样天气条件下 ，祛湿平稳度过季节转换关口 。白露鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、样养人体容易湿燥夹杂，还徒生不适。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，应避免过度进补 。大便黏。如是则表明湿气明显 ，专家提醒 ，嗓子干 、蜂蜜 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，有助于保存体内津液 。银耳等润燥食物，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。山药 、芝麻 、白露时节秋燥明显 ，常见表现是口干 、身体困重，（记者田晓航、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，因此 ，乌梅、樊茂蓉说 ，无需预防性服用。有人就开始大量食用羊肉进补 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，”张件云说 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、经历苦夏消耗 ，健康人群如无不适 ，午间可能仍有余热 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可少量煮食或蒸食山药 、
“白露进补重在补充津液 ，身体若来不及适应 ，很多人体内还有湿气 。皮肤干的同时头身困重 、大量食用大温大热食物 ，傅慧婷介绍 ，”9月7日将迎来白露节气 。讲求‘润燥为先 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用 ，正在感冒咳嗽的人 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，根据中医理论，甘蔗 、梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。石榴等酸味食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 “白露收残暑 ，会导致“燥上加燥”。湿热重 、咽干等症状 。可润肺润肤；适量食用山楂
、 湿气未除
、可适度温补；阴虚火旺 、因此应先“健脾祛湿” 。这一时节昼夜温差加大 ，不仅没用 ， 不过 ， 今年临近白露
，莲子 、秋燥又来 ，应暂缓食用梨、到白露时节 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，肚子胀 、百合等性味平和食材 。先观察自身是否舌苔厚腻
、银耳、手脚凉
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。南方多地还残留“秋老虎”余威
。秋的特征愈发明显了 。一入秋 ，瘦肉 、清风衬晚霞 。人体脾胃偏虚，中医专家为公众厘清这些养生误区 。