适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效人们常说 ，保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效清热解毒 。保健补气血 、功效泽肤 、保健
【青鱼】
保健功效
：补气养胃 、祛风除烦
，保健清热解毒 、功效降低血液黏度 、保健滋润肌肤 。功效利尿消肿 、保健补虚 、功效使思
鱼少脂肪 、保健清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，事实上，利水消肿 、通经 、吃鱼的人聪明。平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。促进血液循环 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群：产妇、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。化湿利水 、
适合人群 ：所有人 。安胎通乳、通络下乳 ，
适合人群 ：体虚人群 。止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、祛风 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育，补五脏。
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质 ，暖胃 、明目 、肠胃胀气的人群。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。安胎。人们常说 ，养血 、
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、吃鱼的人聪明 。