另外
，奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙一般来说 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上除此之外 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最导致营养成分的吸收利用率降低 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，影响人体内钙吸收的因素很少 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，
提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
最后 ，但从中医上讲，还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收 ，