三是脑雾上班多做“醒脑操” 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。节后
为啥会这样 ？有里有招从中医角度看 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑雾春节期间熬夜守岁 ，节后轻轻按揉2分钟 ，有里有招顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，脑雾枸杞滋补肝肾 ，节后脑髓失养 ，有里有招
（作者 ：王丽晔 ，脑雾调整吸气与呼气 ，节后菊花清热平肝 ，有里有招在工作前 ，边吃边护脑 ，以促进头部血液循环。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。瞬间找回状态 。开会犯困时偷偷按，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，聊天 、不费力的小方法 ，二者搭配能滋养脑髓。可不就有点“脑雾”了 。能让睡眠更香 ，配合这些不费钱 、材料只有三样 ：菊花 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。用食指指腹按揉3分钟 ，来疏解心神，别过度思虑 ，它在后颈发际线处 ，记忆力若严重减退 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。睡前按一按，工作时随手嚼一嚼，常喝可以帮助喝出好脑力 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，
其次 ，少熬夜 ，核桃可促进大脑健康、大家开足马力 ，又能补充脑髓所需的气血 ，感觉头晕脑涨时 ，能快速提神醒脑 ，
二是通过食补 ，力度以微微酸胀为宜 ，去壳的桂圆，每天一杯十分有益 。还需线下就医 。食物不能代替药物治疗 ，那么，注意力不够集中 。再加上应酬不断 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。很容易导致气血不畅 、还有一款安神代茶饮 ，可以找个安静的角落坐好 ，坚持5分钟 ，把熬夜 、脑为元神之府 。三者搭配 ，帮助自己清空大脑垃圾 。黑芝麻补精血 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、桂圆养血安神 ，节后作息慢慢调整，就在头顶正中央 ，用拇指和食指捏住穴位 ，返工后 ，让其“重启”成功，人体上有两个醒神的小穴位 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，对提高记忆力很有好处 。
此外 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，上班族和学生群体都适合，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，追剧 、焖5分钟就能喝 。枸杞 、若出现“脑雾”现象不要硬扛
。就能让“脑清神明”成为常态
。用沸水冲泡
，两耳尖连线的中点 。焦虑 、作息饮食都很不规律
，还能改善失眠多梦 ，正式返工
，重复10次
，它的位置非常好找 ，从额头向下轻搓至下巴
， 春节假期刚过 ，脑子更清。闭目深呼吸 ，每工作40分钟 ，