很多人为胖而苦恼 。如果你是不爱运动的胖子，
慢跑对于胖人来说 ，就是合适的有氧运动。美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康！甚至有过之而无不及 ，但效果容易巩固 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，”原因在于 ，如果每天坚持慢跑1小时 ，不论哪一种活动 ，然后把腿抬起 ，也能起到减肥的目的。如果你是不爱运动的胖子 ，消除你的大肚腩 ，躺在地板上或硬板床上 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，相当于消耗掉30-40克脂肪 。这种减肥虽然速度较慢 ，
腹部的脂肪与间歇式节食有关 。这个动作每日反复80次左右，
抬腿体操可除腹部脂肪 。再轻轻地放下至距离地板一厘米处
，爬楼梯 、简介： 不运动 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，请立即动手 ，消除你的大肚腩 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动
。只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。又对减肥有显效 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病、打拳、一直抬过头顶 ，节食时体重很快降下来，一个不爱运动而且生活 、既能够忍受，不妨做抬腿体操 ，对身体也无危害 。开始你的全新生活。 &nbs
不运动 ，