莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

否则会氧化变黑
。莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功才可以连皮食用 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕之后再以冷开水泡洗
 ，菠萝

【做法】
    1
、汁的做法宜迅速饮用
 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，建议喝3天 ，切块
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克） 。