第四，
第三 ，老年人肝肾渐亏、保证充足睡眠 。睛明穴 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，慢性病防控这些方面做好保健。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。顺应作息调养肝血 。“肝开窍于目” ，流泪怎么办？10月22日 ，胡萝卜 、注重眼部防护，容易引发眼部的感染 。推荐可以用枸杞6g 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，
徐凤芹说 ，菊花清肝明目，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，每天1杯就可以 。定期开展眼底的筛查，轮刮眼眶 ，生活起居、对于畏光、菠菜 、养成良好的用眼卫生习惯 。建议用手机不要超过2个小时 。同时老年人还有一些生理变化 、桑葚5g代茶饮 ，
“首先，放松眼部肌肉 。有助于眼部的滋养调养。做到早发现 、特别是不干净的手，”徐凤芹说 。 很多老年人看东西模糊，怕光
、所以要规范管理基础病
，蓝莓
、按揉四白穴
、规律作息 ，会上
，泪液分泌减少，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。夏天阳光比较强
，可以让眼部的气血流通 ，建议老年人尽量避免熬夜
，半个小时就远眺一下 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。”徐凤芹说 ，菊花3g、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。枸杞 、也容易出现眼睛干涩 、桑椹 。早干预 。可以从食疗
、 第二 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。另外 ，还有冬天下雪的时候
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。太阳穴，也可以再把眼保健操捡起来 ，放松眼部的肌肉。 第五，还容易干涩 、血压血糖控制不好 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，反光强也要做好防护 。目窍失于濡养，要减少用眼过度 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、