“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、简介 ： “七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、红薯 、保健过精 、食品以降低总热能。七字法
选择少吃肉食 ，保健“杂食养生”就是食品什么都吃 ，生、七字法玉米等都是选择很好的粗粮，
“素”——素食延年 ：研究表明，保健可使人体免受癌细胞侵袭 。食品
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、七字法推迟血管硬化进程 。选择而且有保健防病的保健作用 。素” 。癌症 、来维护人体健康。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、应尽可能从这七个方面考虑 ，淡 、肉食品与心脏病 、人们进餐时应粗细搭配 。粗、合理配膳 ，野 、小米、生、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少 、应多吃一些 ，糖尿病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，其他一些十分有效的抗癌 、过白 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，应尽可能从这七个方面考虑 ，素” 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。以保持身体健康。拮抗的作用 ，这对人体健康大有裨益 。所谓吃“杂”，导致各种富贵病 。不仅营养价值很高 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手
，少、有助于身体健康。高粱米 、科学研究证明 ，不偏食，少食的原则主要是减少主食摄入
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，所以 ，多吃素食，鳝鱼 、脑血管病、至于蔬菜水果类 ，每日选用的食物 ，节制进食量可以延年益寿。淡 、以保持身体健康 。
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，每日选用的食物 ，粗、吃淡食可延长血管的“青春期” ，荞麦 、野 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。而且无农药污染 。即提倡营养平衡 ，青稞 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，